Indoor Golf at Home: A No-Nonsense Guide to Building Your Setup

September 22, 2025

By Malek Murison

Inomhusgolf hemma: En rak och saklig guide till att bygga din uppsättning

Vill du spela Pebble Beach en tisdagskväll… i strumpor, medan regnet gör sitt? Visst vill vi väl alla!

Denna guide visar exakt hur du sätter upp inomhusgolf hemma — vilket utrymme du verkligen behöver, vilken utrustning du ska välja och hur du gör det säkert (och smart) oavsett budget.

 

Översikt: Alternativ för inomhusgolf

Beslut / Bygg Minimum / Vad som ingår Anmärkningar / Bäst för Handla >
Minimimkrav (kolla dessa först)
Takhöjd ≥ 2.8 m ~3.0 m är mer bekvämt för driver/wedges.
Rummets bredd ≥ 3.0 m (spelas från en sida) Bredare om både höger- och vänsterhänta ska spela.
Boll → skärm / nät ≥ 2.4 m (8 ft) Säkrare, mindre studs tillbaka, bättre bild.
Skärm → vägg (avstånd) ≥ 30 cm Upp till 45 cm är vanligt så skärmen kan deformeras säkert.
Garmin R10 (radar bakom bollen) ≥ 1.8 m enhet→boll & ≥ 2.4 m boll→skärm/nät Planera total rummets längd därefter. R10
FlightScope Mevo+ (radar) ≥ 2.1 m enhet→boll & ≥ 2.4 m boll→skärm/nät Mer flygtid (9–12 ft) förbättrar avläsningarna. Mevo+ LE
Rapsodo MLM2PRO (radar + kameror) ~ 2.0–2.4 m enhet→boll & ≥ 2.4 m boll→skärm/nät Typisk minsta rumslängd ~4.7 m. MLM2PRO
Välj din byggnation (budget & kit)
Starter (£600–£1,500) SPG-7 nät (med tak) + Basic 1.5×1.5 matta + Garmin R10 Nät-först-setup för garage/spare rooms; tablet/telefon som display SPG-7 Net · Basic Mat · Garmin R10
Mellan (£1,500–£4,000) SimBox-kabinett (Lite-skärm) + 1.5×1.5 matta + Optoma X309ST projektor + Mevo+ LE Immersiv projektor-simulator med prydligt kabinett SimBox (Lite) · Mat · Optoma X309ST Bundle · Mevo+ LE
Premium (£4,000+) SimBox-kabinett (Pro+ skärm) + Premium 1.5×1.5 matta + BenQ AK700ST + Garmin R50 Dedikerat rum/garden room-bygg; bästa bild + allt-i-ett LM SimBox (Pro+) · Premium Mat · BenQ AK700ST · Garmin R50
Deluxe (£10,000+) GolfBays Lux Bay kabinett (Pro+ skärm & integrerad takfäste) + Quad Tech 1.5×1.5 matta + BenQ AK700ST + TrackMan iO (takmonterad) Flaggskeppsutseende & prestanda: zero-bounce Pro+ skärm, kantlös golv-till-skärm-bild, ingen borrning i taket Lux Bay · Quad Tech Mat · BenQ AK700ST · TrackMan iO

Vad är inomhusgolf?

Inomhusgolf är helt enkelt golf… inomhus. Ditt utrymme, ditt schema, din sving — utan regnuppehåll, rangenoter eller surt ögonkast från banvakten. Sätt upp det i ett gästrum, garage eller garden room, och du har en privat golfbås som funkar vare sig det duggar, är mörkt eller du bara har tjugo minuter före te.

Det finns viss teknik inblandad. Kort sagt: En launch monitor är hjärnan (den mäter hastighet, spinn, launch). Ett nät eller impact screen är fairwayen. Ett kabinett håller allt snyggt och skyddar omgivningen. Lägg till en projektor eller TV (tillsammans med simulatormjukvara) och du kan se virtuell bollflykt och feedback medan du spelar hela banor — allt utan att gå utomhus.

Börja enkelt med en puttingmatta och några svingövningar, eller gå all-in med ett komplett kabinett som ser proffsigt ut och tar dig till dina favoritbanor runt om i världen. På vilket sätt som helst låter inomhusgolf dig träna smartare, spela mer och faktiskt följa din förbättring.

Så nästa gång du står på första tee gissar du inte — du är självsäker. Det är hela poängen: ta spelet hem, gör framsteg och fördjupa din kärlek till spelet!

Inomhusgolf Lektion Ett: Utrymme först, prylar sen

Takhöjd

Ge dig ärligt svingutrymme. Om din driver känns trångt kommer allt annat kännas så också. Använd tabellen ovan för exakta målvärden, men sikta på en uppställning där du kan svinga fritt utan att oroa dig för taket. Om lösningen känns trång och begränsande kommer du inte att ha lika roligt, träningspassen blir sämre och du kan råka ut för en olycka!

Djup

Radarbaserade launch monitors som R10, Mevo+ och MLM2PRO står bakom bollen, så djup handlar inte bara om boll-till-skärm utan om enhet + sving + flyg. Kolla tabellen för varje enhets mått, välj sedan monitorn som passar ditt rum istället för att försöka tvinga rummet att passa enheten.

Bredd

Om du bara planerar att spela från en sida (dvs. inte med vänsterhänta vänner) kan du klara dig ganska trångt. Om du vill kunna spela höger- och vänsterhänt utan att flytta prylar, planera lite bredare så siktriktningen förblir centrerad och svingen känns naturlig.

Säkerhetsavstånd

Lämna ett litet mellanrum bakom din impact screen så den kan ta emot slaget rent, och ge ett vettigt avstånd till skärm/nät. Det är tystare, säkrare och snällare mot utrustningen.

Bygga från grunden?

Ett specialbyggt bås är ett sätt att förenkla saker. Kolla våra SimBox– alternativ, det är ett redo-att-använda-kit vi utvecklat som ger rätt proportioner för en ren sving och stabil bild.

Garmin R10 Home Golf Simulator SimBox Bundle for Sale | GolfBays

Hjärnan i ditt inomhusbås: Välj din launch monitor

Om du vill att din inomhusgolf ska kännas verklig och hjälpa dig förbättras behöver du en launch monitor som grund i din simulator. Här är några snabba alternativ.

Garmin R10 - Ett prisvärt radarsystem för att komma igång

R10 är en given launch monitor för nybörjare som är nya på inomhusgolf. Den är portabel, enkel att ställa upp och bra för range-träning och simulatorspel via Garmin Golf, E6 och Awesome Golf. För tightare inomhus-spinkonsistens, kombinera med Metallic Ball Dots (eller RCT-bollar).

Handla > Garmin R10 

Uneekor Eye Mini Lite - Specialist för små utrymmen

EYE Mini Lite använder fotometrisk avbildning för att läsa påverkan rent inomhus, så du får stabila boll- och klubbdatas utan att jaga perfekta radarlängder. Uppställningen är enkel, justeringen är repeterbar och inomhuskonsistensen är suverän, särskilt om ditt garage eller gästrum är lite djupbegränsat.

Handla > Uneekor Eye mini Lite

Rapsodo MLM2PRO — Dual-kamera + radar-hybrid till bra pris

Starka data med Impact Vision-video och ett utmärkt nätläge, vilket gör den till ett strålande val för garage och gästrum som ännu inte har en projektor.

Handla > Rapsodo MLM2PRO

SkyTrak+ — Dual Doppler-radar, banbrytande maskininlärning och en avancerad fotometrisk kamera

SkyTrak+ kombinerar hög-hastighetskameror med dual-Doppler för klubbdatan, vilket ger pålitliga siffror för nät- eller skärmträning. Den står bredvid bollen, så inriktningen är okomplicerad. Idealisk om du vill ha konsekvent inomhusprestanda utan att överanalysera tekniken.

Handla > Skytrak +

Garmin Approach R50 — storbildssim, inbyggd

Allt-i-ett launch monitor med 10" pekskärm, HDMI-ut för TV/projektor och klar impact-video efter varje slag. Spårar ett komplett set boll- & klubbmått och fungerar inomhus eller utomhus, så du kan träna, spela banor och granska svingar utan att jonglera appar eller laptops.

Handla > Garmin Approach R50

Utforska vår fullständiga samling av launch monitors >

Välj ett kabinett, skärm eller nät för inomhusgolf

Låt oss gå igenom ett stort beslut alla inomhusgolfare behöver fatta: om du ska välja ett kabinett, en skärm eller ett nät för dina virtuella rundor.

  • Fulla kabinett ser proffsiga ut och känns immersiva. Du kan börja med SimBox och sedan välja din skärm:

Självklart kan du köpa en skärm utan kabinett, men i de flesta fall rekommenderar vi ett kabinett för att skydda din spelyta.

  • Nät är fantastiska för trånga rum och träning när som helst. Planera samma 8 ft+ boll-till-nät-avstånd för säkerhet och bättre avläsningar.

Handla Nät >

Projektorer för inomhusgolf

Du behöver inte en projektor för att komma igång — en TV eller tablet som speglas till din launch-monitor-app fungerar bra.

Men om du senare vill ha storbilds-simupplevelsen, satsa på en short-throw option och montera den utanför din svinglinje för att undvika skuggor.

Redo att lägga till en? Bläddra i våra projektorer >

Välj det perfekta slagytskiktet

En stabil, ledvänlig matta gör träningen hållbar och varje slag känns verkligt. Välj minst 1.5 m x 1.5 m så stans och bollplacering blir enkel.

Några tränings-tillägg som accelererar förbättringar inomhus:

Inomhusgolf-säkerhet (och hur du håller ljudet nere)

Vi vill hjälpa dig bygga ett bås du kan använda när som helst på dygnet utan stress. Det innebär säkra slag, inga galna studsar och inga klagomål från grannarna!

Tre säkerhetstips för inomhusgolf

  • Utrymme är allt. Behåll ett vettigt boll-till-skärm/nät-avstånd och lämna ett litet standoff bakom skärmen så den kan flexa och absorbera slaget.

  • Välj ett kabinett som skyddar väggar och tak så att ett oslipat slice- eller skyed wedge-slag inte blir dyrt drama.

  • Uppgradera ditt slagytskikt så missar inte skakar handlederna eller får klubban att studsa.

Hur du håller det tyst

  • De viktigaste åtgärderna är att investera i en dubbelskikts impact screen och ett vadderat kabinett. Båda kommer att dämpa ljudet. Mjuka inredningsdetaljer (gardiner, mattor) runt båset hjälper också, tillsammans med Acoustic Tiles för att dämpa ljudet från bollträffar.

  • En kvalitets hitting mat dämpar smällen och är snällare mot lederna. Fler repetitioner, mindre oväsen.

Vill du ha det säkra, tysta alternativet direkt ur kartongen? Börja med en SimBox + PRO/QuadPRO screen och en Quad Tech mat. Din setup kommer se proffsig ut och hålla friden!

Elite Swing Bay - Made To Order - GolfBays

Slutgiltig inomhusgolf-checklista

  • Mät höjden, bredden och djupet i ditt tänkta utrymme (två gånger).

  • Välj din launch monitor baserat på rummets djup och budget. Vissa kräver mer plats än andra!

  • Välj ditt kabinett/skärm eller nät, och tillåt åtminstone 8 ft av bollflykt — och 12–18 inches standoff bakom skärmen.

    Om du projicerar, bekräfta throw-ratio och se till att du monterar utanför svingbanan.

  • Uppgradera slagytskiktet (dina handleder kommer tacka dig).

  • Lägg till ett par träningshjälpmedel för att snabba på förbättringen: Divot Board, Swing Plate, Impact Bag.

  • För radar inomhus, ha några Metallic Dots till hands.

Inomhusgolf-FAQ

Utrymme, storlek & säkerhet

  1. Vilken takhöjd behöver jag för inomhusgolf hemma?
    Sikta på ~3.0 m om du kan; ~2.8 m fungerar för de flesta golfare. Testa din driver-clearance innan du bestämmer dig.

  2. Hur mycket rum behöver jag front-till-bak?
    Planera för enhetsplacering bakom bollen, plus en säker bollflykt till nät/skärm (se tabellen ovan för förslag per enhet). Det beror verkligen på vilken launch monitor du väljer.

  3. Hur bred bör mitt rum vara?
    ~3.0 m är okej för spel från en sida. Räkna med ~4.3–4.9 m om både höger- och vänsterhänta ska använda båset utan att flytta utrustning.

  4. Hur långt bör jag stå från skärmen eller nätet?
    Ungefär 2.4 m (8 ft) eller mer för komfort och mindre studs tillbaka.

  5. Behöver jag ett mellanrum bakom impact-skärmen?
    Ja. Lämna ungefär 30–45 cm så skärmen kan absorbera slaget säkert och tyst.

Val av setup

  1. Nät eller fullt kabinett… vad är bäst för hemma?
    Nät är kompakt och budgetvänligt; kabinett ser snyggare ut, stöder en projektor och förbättrar immersion. Valet är ditt!

  2. Vilken launch monitor är bäst för inomhusbruk?
    Matcha monitorn med ditt rumslängd och mål: R10 och MLM2PRO är utmärkta nybörjareval. Mevo+ LE ger pro-nivådata. Men det finns många fler!

  3. Kan jag använda en launch monitor mot ett nät, utan projektor?
    Ja. Simulatorer ger en mer immersiv storbildsupplevelse. Men en telefon, tablet eller TV räcker. Du kan lägga till kabinett och projektor senare.

  4. Är en short-throw projektor nödvändig?
    Det är starkt rekommenderat. Den fyller skärmen utan skuggor och håller monteringen utanför din svingzon.

  5. Vilken storlek på hitting mat fungerar bäst inomhus?
    Välj 1.5 m × 1.5 m så du kan justera bollposition och stance bekvämt.

Noggrannhet & prestanda

  1. Är radar launch monitors exakta inomhus?
    Ja. Om du respekterar enhetens avstånd och bollflyktslängder. Metallic dots/RCT-bollar kan förbättra spinnavläsningar.

  2. Kommer ett lågt tak påverka noggrannheten?
    Det påverkar främst svingkomfort och självförtroende. Trängda svingar ger inkonsekventa data och ojämna slag!

  3. Hur högljudd är en inomhussimulator?
    Ett vadderat kabinett och dubbelskikts skärm håller ljudet civiliserat. En kvalitetsmatta minskar också smällen. Du kan även köpa akustikplattor.

Rum & verklig användning

  1. Kan jag bygga en inomhusgolfuppställning i ett garage eller garden room?
    Ja. Garage och garden rooms är idealiska. Mät din höjd först, planera sedan djupet efter din valda enhet.

  2. Kan vänster- och högerhänta dela ett bås?
    Ja, men tillåt extra bredd så siktriktningen förblir centrerad och ingen spelare känner sig trång.

  3. Vad sägs om grannar och säkerhet?
    Det handlar mest om sunt förnuft. Håll vettiga avstånd, vaddera hårda kanter, lämna standoff bakom skärmen och använd ett kvalitetsnät/skärm. Det finns åtgärder för att dämpa ljudet så du kan spela hela natten!

Kostnader & mjukvara

  1. Hur mycket kostar en inomhusgolfuppställning i UK?
    Ungefär £600–£1,500 (starter nät + radar), £1,500–£4,000 (projektor + kabinett), £4,000+ (dedikerat rum med premiumskärm och pro-data). Med mer sofistikerade launch monitors är det lätt att spendera över £10,000.

  2. Behöver jag en gaming-PC för sim-golf?
    Inte för att börja. Många användare börjar med telefon/tablet, och lägger sedan till en PC och projektor för fullfjädrad simulatormjukvara.

  3. Vilken simulator-mjukvara bör jag välja?
    Välj efter vilka banor du vill spela, puttkänsla och enhetskompatibilitet. Börja enkelt. Du kan alltid uppgradera senare. Kolla in alternativen här!

Komma igång

  1. Vad är det enklaste sättet att börja om jag är osäker på utrymmet?
    Börja med ett nät + matta + R10 eller MLM2PRO, bekräfta att avstånden funkar, och gå sedan upp till ett kabinett och projektor när du är redo!

Gillade du den här texten? Behåll den inte för dig själv! Dela den med dina vänner:

HANDLA VÅRA BÄSTSÄLJARE