What

February 14, 2023

By Robert Hart

`Vad Är Den Bästa Maten Och Drycken Att Ta Med Ut På Golfbanan?`

Vad är den bästa maten och drycken att ta med ut på golfbanan?

 

Näring är en väsentlig del av vår vardag. Och när det gäller att spela golf kan den mat vi stoppar i oss – före och under en runda – ha stor påverkan på hur bra vi presterar ute på banan.

Det finns ett starkt samband mellan att äta bra och att göra bra resultat.

Självklart vill du inte komma till första tee efter att ha proppat i dig en sexrättersmiddag. Lika viktigt är att du inte ska vara svag i knäna eller plågad av hunger när du når det 12th , när det fortfarande återstår en tredjedel av rundan innan förtäring finns i klubbhuset.

Varje gång du ger dig ut på en 18-håls äventyr Travel Accessories – GolfBays, som sannolikt varar i fyra eller fler timmar och innebär fyra till fem miles promenad (vagnar kan lätta en del av ansträngningen), kommer den mat och dryck du stoppar i din väska How many clubs are you allowed in your golf bag? – GolfBays att vara minst lika viktig som vilken klubb som helst.

Golf förbrukar många kalorier

Du kanske blir förvånad över att veta att du kan förbränna omkring 2000 kalorier under vissa golfrundor – det är bara 500 kalorier mindre än den dagliga rekommenderade konsumtionen för män. Det är därför du blir hungrig under en match. Och om du haft för lite kaloriintag innan rundan kan detta lätt leda till fysisk och mental trötthet som tar igen sig ute på banan. Oavsett om du spelar tävlingsinriktat eller inte kan denna ’bränslebrist’ göra hela skillnaden mellan vinst och förlust.

Rekommenderad mat att äta innan du spelar golf

 

Spela inte golf på tom mage. Det är bäst att ha ätit en hygglig proteinhållande måltid i förväg, för att ge dig ett tillräckligt näringslager som ger dig en bra start. Om du har en mycket tidig starttid, som kring 07:00, kan det vara opraktiskt att äta mycket innan du spelar. Om möjligt, ät åtminstone en skål flingor eller ett ägg på rostat bröd innan start.

 

 

Vilken typ av mat bör du bära i din golfbag?

Föredra mat som är smidig att äta som snacks, som du kan knapra på i rörelse och som håller och stabiliserar din energinivå – men helst inte choklad. Du bör fokusera på mat som inte är full av kolhydrater. Kolhydrater tenderar att ge toppar och dalar i energin istället för en jämn nivå, och det är inte vad du behöver för att spela ditt bästa golf Breaking 90 - it can be tough to do. And plenty don’t. – GolfBays.

Proteinbarer är utmärkta eftersom de innehåller en balans av protein och, i mindre utsträckning, socker.

När det gäller drycker, medan många spelare bär energidrycker fyllda med socker, är det utan tvekan bästa valet för vätskebalans, energi och klarhet i tanken att dricka vatten. Ha alltså gott om det till hands – en liter om möjligt – särskilt om vädret är varmt.

Den bästa tiden att äta under en golfrunda

Du behöver inte äta mycket men sprid ut ätandet under rundan Top 15 London Golf Courses – GolfBays. Det behöver inte vara mellan varje hål, men det är en god idé att äta något halvvägs runt de första nio hålen, sedan ett ytterligare snack vid vändningen och följa upp med ett sista intag av näring runt det 15th eller 16th hålet.

Efter ungefär ett halvdussin hål föreslår vi en protein-/flingbar. Dessa innehåller visserligen en del kolhydrater men inget överdrivet. Frukt och nötter ger en bra balans av långsamt smältbart fibrer och fett. Det säkerställer att du behåller jämn pigghet och undviker känslor av hunger. Detta undviker skadliga blodsockertoppar som kan få dig att känna dig frånvarande.

Runt mitten av rundan, ha något som en kyckling- eller tonfisksmörgås redo, helst på brunt eller fullkornsbröd. Om det finns en matvagn, hur lockande det än kan vara, undvik baconmackor på vitt bröd. Det kan smaka underbart just då, men inom 30 minuter kan du få det irriterande sockerkraschen (vitt bröd är fullt av kolhydrater) och salt bacon är mycket uttorkande.

På slutspurten, om du känner att du behöver äta något för den sista energikicken, välj en banan.

 

Hemma-golf - mat för tanken?

Självklart, om du spelar hemma med en simulator i din egen golfstudio Simulator Enclosures – GolfBays, kan du när som helst som du blir småhungrig bara gå till kylen och göra en smörgås. Bara en av anledningarna till att inomhusgolf är så populärt. GolfBays Indoor Centre  

På den vidsträckta ytan av en riktig golfbana har du däremot inte lyxen att smyga ut till köket. Så du behöver vara förberedd och disciplinerad i vad du äter och dricker. Ställ inte bara ner en liten vattenflaska i väskan och hoppas klara dig utan mat tills du är tillbaka i klubbhuset. Du skulle försätta dig i en stor nackdel om du låter det hända.

Det gamla talesättet, “we are what we eat”, är ett av de klokaste uttrycken som finns. Vi påstår inte att sund näring ensam förvandlar dig till en toppspelare, men att vara smart med vad du äter och dricker ute på golfbanan Top 10 Manchester Golf Courses – GolfBays, kommer definitivt att spela en stor roll för att skapa en trevlig runda – och kanske ett riktigt imponerande resultat.

 

Gillade du den här texten? Behåll den inte för dig själv! Dela den med dina vänner:

HANDLA VÅRA BÄSTSÄLJARE